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跳繩的各種方法技巧、動作組合

競技跳繩技術動作的有關組合,以上在介紹各種技術動作的同時,也介紹了同級之間的組合,尤其雙飛各種動作的組合相對容易實現,因此各飛同級動作的組合在此不再另敘。



  下麵介紹前飛與後飛動作的相互組合以及不同級別動作的相互組合。

  一、前飛與後飛動作的組合。

  1、前後相同動作的組合

  例:前直飛--後直飛、前鳳花--後鳳花、前龍花--後龍花。

  2、前後不同動作的組合

  例:前直飛--後快花、前快花--後扯花、前鳳花--後扯花、前扯花--後快花、前龍花--後扯花。

  前飛與後飛動作的組合,無論是雙飛、三飛或四飛,只要能做到就可以去組合,但有些前後相同動作或前後不同動作卻是不能組合的,如前後快花或前快花與後直飛就無法組合。總之前後飛動作的組合是受一定限制的,必須去實踐才能真正體會到哪些動作組合可能實現,哪些動作組合無法實現。

  在做前後飛動作的組合時,要注意姿勢,無論是先做前飛或是先做後飛動作,當先做的動作在繩子剛過腳後,繩立即停頓一下,身體呈現屈腿下蹲狀態,然後再做後飛或是前飛動作,身體也隨著彈起。前後飛組合一前一後為一對,可以做一對,也可以連續做無數對。

  二、不同級別動作的組合

  不同級別動作之間的組合指雙飛、三飛、四飛之間的組合,它們的組合,可以是同類別動作的組合,也可以是不同類別動作的組合。

  1、同類別組合

  例:直飛--三直飛(簡稱直飛2--3)、直飛--四直飛(簡稱直飛2--4)、直飛--三直飛--四直飛(簡稱直飛2--3--4)、快花--三快花(簡稱快花2--3)、快花--四快花(簡稱快花2--4)、快花--三快花--四快花(簡稱快花2--3--4)、前直飛--後三直飛(簡稱直飛前2後3)、後鳳花--前三鳳花(簡稱風花後2前3)。

  2、不同類別組合

  例:直飛--三快扯花、直飛--四快花、扯花--四快花、直飛--三快扯花--四鳳花、前快花--後三扯花。

  總之,無論是前後組合,還是不同級別之間的組合,基本上是隨意的,這就需要我們苦練各個級別和各個類別的技術動作,熟練掌握這些動作,那麼組合的隨意性就會更大更有創造性。
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