今天給大家談談向前步，向前步（前進WORK）象切克步、擺胯等基本功一樣，也是拉丁舞中很重要的舞步，也是大多數拉丁舞愛好者走不好的一個舞步。拉丁舞很多的基本組合中都有向前步，象切克步一樣，特別是在倫巴、恰恰中是離不了這些舞步的。一般初學拉丁舞時，老師會特別強調這個舞步的，因為這個舞步，看起來是最難練的。
很多人在練習這個舞步的時候，身體及雙腿太過放鬆，導致這個舞步跳出來的感覺鬆鬆垮垮的，沒一點魅力。還有一部分人，在跳這個舞步的時候，後面的腿還沒收到前腿附近，甚至剛在後面要往前上步的時候，後腿的臀部就已經塌陷下去了，在後面看，非常的難看。這兩種錯誤的跳法很普遍。
向前步這個舞步，每個拉丁老師跳的也不一樣，所以不同人對他的理解也不一樣，但是終究正確的跳法只有一種，所以，這個舞步應該是多數人都沒跳好一個舞步，呵呵。
所以做為一個舞蹈愛好者，你自身的在舞蹈方面的審美也是很重要的，雖然很多老師跳出來的感覺不一樣，但是，如果你有很高的審美能力，那麼你就不會盲目的照葫蘆畫瓢去學，你會在不同人的跳法中，取長補短而根據你對拉丁舞的理解，及你自己的審美感覺，找到一種，你認為正確的跳法。
前面說過內力，內力就是你跳舞時身體內含的力量，如果你跳舞時，體內有這種力量支撐，那麼你的舞蹈就會有從內向外散發的魅力，不但感染周圍的觀眾，也會讓你自己感動。練武術的講究內力，其實跳拉丁舞也講究內力，哈哈，越說我自己都感覺越玄乎了。
今天沒時間了，改天我在把我對這個舞步的理解及要領說一說。
今天接著說向前步，在做向前步之前，先做好正確的平衡（頭部和身體的姿態） ，因為是向前的平衡，所以應讓我們的身體上部在運動時微微向前。
準備動作：右腿在前面伸直，左腿向後無重心伸直，左腿大腿和腳尖向外轉25度左右。保持上身姿態端正，雙臂向兩側伸開，微微縮回。
在開始走步之前，把全部重心放在支撐腿（右腿）上，當左腳經過右腳向前時，右腿（支撐腿）全部重心放下，同時產生臀部曲線，而後左腳向前，先用腳尖，然後腳掌給地板一些壓力，降低腳跟，並在完成這一步前伸直左腿。右腿仍然保持緊張（這條腿現在無重心）伸直，大腿和腳尖向外轉25度左右。
用右腳跳右腳的向前步，跳法是一樣的。
在跳向前步的時候，身體的平衡是很重要的，而且身體也要適當的保持緊張狀態，後腿在向前經過支撐腿的時候，要把胯放下來（就是放重心出胯），如果沒有這個胯的動作，你這個向前步就沒走好。支撐腿一定要伸直，並保持緊張狀態，千萬不能放鬆或膝蓋彎曲，一定要伸直。在支撐腿轉換到另一條腿後，後面無重心的腿，也要用力伸直，並且大腿和腳尖向外轉25度左右。用力伸直你的腿，其實，就是要你的腿上要保持內力，內力前面已經談的很多了。
還有一點，就是後面的腿沒經過支撐腿走到前面落地的時候，後腿的臀部千萬不能塌陷下去，而把支撐腿的臀部壓出來，這是非常錯誤難看的跳法。在後腿向前經過支撐腿的腳邊的時候，才能把支撐腿的胯放下來，在前進的向前的腿落地的時候，前進的腿變成支撐腿伸直，但是不能把胯放下來。原來的支撐腿把胯提起來，伸直大腿和腳尖向外轉25度左右。
這個基本步是很有難度的，按我上面說的去理論去練習，相信不久，你就能掌握這個舞步了。 |
