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標題: 3小妙招防游泳抽筋 [打印本頁]

作者: omwwmy4568 時間: 2013-3-6 10:47 標題: 3小妙招防游泳抽筋

可將手用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。

　　1、小腿和腳趾抽筋

　　可將手用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。

　　1、小腿和腳趾抽筋

　　要先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對側的手握住抽筋的腳趾，同時小腿用力向前伸蹬。或同時再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復。

　　2、手指抽筋

　　可將手用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。

　　3、上臂抽筋

　　握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反復數次即可解脫。

　　2、手指抽筋

　　可將手用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。

　　3、上臂抽筋

　　握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反復數次即可解脫。

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