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寶寶“三浴”健身法

春暖花開,萬物生長。下面介紹能增強寶寶體質的“三浴”鍛煉法:

  空氣浴讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中,利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。可先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行,室溫不低於20℃,寶寶開始可穿衣,隨著外界氣溫升高,逐漸減少衣服直至穿短褲。當寶寶能適應時,在室外溫度20℃以上且無強風時,可移至室外進行。

  日光浴日光中的紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌並有助於預防佝僂病。室外氣溫在22℃~30℃時,應儘量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光,夏天可接受散射或反射陽光,從3到5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶的眼睛,但要儘量多暴露皮膚。

  水浴水的熱傳導能力比空氣高30倍左右,對體溫調節有更大的作用。水溫以35℃~36℃為宜。浸浴時,寶寶在浴盆裡取半臥位,可用水沖洗其軀幹和四肢,水量應不超過其鎖骨,每次浸浴不超過5分鐘。
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